流产后首次月经不建议喝益母草。益母草活血化瘀作用，吃益母草有可能会引起阴道出血量多。因此，在月经期间不推荐喝益母草。在来月经阴道出血量的多少，与子宫内膜厚度有关。如果子宫内膜厚度正常，就会正常来月经。如果子宫内膜厚度比较薄，来月经时阴道出血量就会减少。如果子宫内膜比较薄，喝益母草一般不能明显增加月经量，但是可以在医生指导下应用药物治疗。

流产后吃燕窝，对身体是有好处的，燕窝属于高蛋白饮食，可以增强身体抵抗力，补充蛋白质，可以用于身体比较虚弱的人。但是燕窝价格比较昂贵，与鸡蛋的营养价值差不多，也可以在流产后每天吃一个鸡蛋，吃瘦肉，喝牛奶，搭配水果蔬菜，饮食要合理，没有必要大补，以免引起肥胖。流产后注意休息，适当的活动。注意室内温度不要过高，穿衣适当，以免引起中暑。

自然流产后，当天可以吃益母草，益母草有活血化瘀的作用，也可以促进宫腔残留的排出。但是在吃益母草期间，要注意阴道出血量，如果有阴道出血量多，大于月经量要及时去医院就诊，停用益母草口服。如果阴道出血不多，可以一周后复查B超，看是否还有宫腔残留。流产后要在医生指导下用药，不要私自服药，避免药物副作用，影响身体健康。

流产后一周内吃燕窝最好。燕窝含有丰富的蛋白质，唾液酸，糖类，水分和矿物质，是一种高蛋白的食物，也是滋补的佳品，对于身体虚弱的人可以食用。如果不吃燕窝，也可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆浆、豆腐等，流产后营养要合理，饮食搭配均衡，也可以多吃一些新鲜的蔬菜，增强身体抵抗力，不要大补。流产后要适当的活动，有利于产后子宫的恢复和宫腔血液的排出。

流产后出虚汗，要多喝一些温水，吃一些高蛋白、富含维生素的食物。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉或者是豆浆，新鲜的水果蔬菜，要营养均衡，不要挑食。穿衣要适当，不要穿太多的衣物。因为流产是在孕早期，一般体内不会出现水钠潴留，正常情况下，不会出太多的汗。出汗多，多是由于室内温度高或者是穿衣多引起。流产后还要注意外阴清洁，预防致病菌上行感染。

产后一年多肚子还没有瘦下来，考虑是由于腹壁松弛，皮肤下脂肪堆积比较厚，可以去营养科指导饮食，饮食搭配合理，多吃一些蔬菜，适当的吃一些瘦肉、鸡蛋，不要吃太多的米面主食和高糖、高脂肪类食物。每一天做仰卧起坐或者是练习瑜伽、游泳、跳舞、锻炼腹部肌肉，有利于腹部肌肉的恢复。一般情况下，经过一段时间的锻炼，身体会逐步恢复到正常状态。

产后由于坐月子，女性活动很少，吃的比较有营养，所以在坐月子期间容易引起肥胖。如果不喂奶，所吃进去的营养物质全部由产妇吸收到体内，引起皮下脂肪堆积，导致肥胖。另外，由于在产后需要照顾孩子，精力比较有限，便很少去做体育锻炼。在产后可以适当的活动，科学饮食，营养均衡不要大补。在产后42天之后，可以适当的做一些锻炼，有利于盆底肌的恢复和腹部肌肉的恢复，也预防肥胖。

产后20天奶水不足，可以多吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等下奶的食物，营养均衡，鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜都是可以吃的。如果经饮食调整无效，可以吃催奶片，或者去中医科开中药治疗，促进下奶。同时要注意休息，避免熬夜，紧张、劳累、生气等情况，因为产妇情绪波动大，也会影响乳汁分泌。如果奶水不足，可以用奶粉混合喂养，有利于新生儿生长发育。

产后第5天奶水少，可以按摩乳房，频繁哺乳，排空乳房，鼓励产妇树立信心，按需哺乳，夜间哺乳，适当的调整饮食和营养丰富的肉汤之类的食物。也可以吃一些生乳汁或者是催乳片，促进乳汁分泌。婴儿吸吮及不断的排空乳房，是保证乳腺不断泌乳的重要条件。乳汁分泌的量，与产妇的营养、睡眠、情绪波动和身体健康也有关系，所以要保证充足的睡眠，避免情绪波动大。

产后61天小腹疼痛一般是不正常的。通常产后42天之后身体就会有所恢复，如果产后61天还出现腹痛，需要到医院妇科检查，查看是否有妇科炎症引起的腹痛现象，需要到医院进行盆腔B超检查，查看是否有子宫内膜炎或者盆腔炎等妇科炎症导致的。如果有炎症引起的，需要在医生指导下，服用抗炎药物进行治疗，或者是月子期间不注意保暖，腹部受凉所引起的小腹疼痛现象，可以适量的喝一些热水，能够缓解疼痛症状。