产后康复项目有很多，常见的有盆底肌修复、子宫、修复产后塑形、妊娠纹修复、乳房的护理等项目。具体选择哪些项目进行产后康复，应该根据产后检查和产妇自身情况来决定。产后建议应该及早下床，还可以借助腹带或骨盆带等辅助物品，并且需要养成良好的饮食及休息习惯。在身体允许的情况下，可以适当做一些健身或有氧运动。产后康复应以科学健康理念为指导，帮助产妇顺利的度过产后这一特殊时期。

女性在小产过后，至少要在一个月左右才能够完全恢复。一般情况下，国家给的法定流产假是两个两周。两周之后身体允许的情况下可以正常工作生活，但是身体完全康复至少需要一个月。与正常分娩所需的时间基本相同，在这期间一定要注意规律作息，营养均衡，同时还要注意保暖，保持局部卫生，避免发生感染。同时还要观察出血量，并且要进行复查，可以通过彩超，检查子宫恢复情况。

产后脸色发黄，考虑妊娠后体内激素水平改变，内分泌失调，体内色素沉着，再加上生产后体质下降，造成面色暗沉。可以先通过饮食调理，多吃补血补气的汤类，比如汤里放些阿胶、红枣、桂圆等，也可以口服一些中成药来增强体质，适当用些化妆品，敷敷面膜，最好选用植物系的，以免过敏，不能操之过急，只能循序渐进，慢慢调理，从根本上解决问题。

流产后多久能出门，一般因人而异。一般情况下，流产后的法定假日是两周。如果体质好，休息几天就可以出门了。但也应该注意保暖，这个时期免疫力会下降，如果受风着凉，很容易感染病毒，导致感冒。而且一个月内最好也别干体力活、剧烈运动等，否则对子宫修复有害，造成出血多的情况。如果体质较差，或者流产后有比较严重的其他症状，建议多休息一段时间，保护好自己是有必要的。

如果产后恶露不净，主要原因是子宫修复不佳，或是有生殖器官炎症感染。恶露是指女性分娩后坏死的子宫蜕膜随血液一起排出体外，正常的恶露根据其含有的成分，分为血性恶露、浆性恶露、白色恶露、血性恶露，一般持续三到四天就会减少，便成为浆性恶露。浆性恶露持续十天左右变成白色恶露，一般在一个月之内都会结束。如果超过四十二天，恶露还没有排干净，产妇就要及时就医，检查是否有病理因素。

产妇在进行剖宫产手术之后，短时间之内不建议做瑜伽，至少要在五个月到半年以上才可以进行瑜伽运动。因为剖腹产伤口需要很长时间来修复，这个时候做瑜伽运动很可能会造成伤口开裂感染。在剖腹产术后四十二天以后，可以适当的做一些轻度的运动，比如散步，慢跑等。但一定不要做剧烈活动，避免造成不良影响，在做完手术之后要有足够的休养时间，不能太早的活动，同时还要注意保护好刀口。

女性在流产后要对身体进行保养，首先要保持规律的生活规律作息，避免熬夜。第二要摄入丰富的营养，可以选用优质蛋白，富含维生素的食物。第三，保持良好的心情，保持情绪稳定，不要有剧烈的情绪波动。第四，在流产后一个月之内禁止性生活，避免出现盆腔感染，引起盆腔炎而导致的不孕不育。。第五，在流产后一周内要卧床休息，避免剧烈运动。流产后的30天之内，也不要从事重体力的工作。

妊娠糖尿病在产后是可以恢复的。妊娠前就有糖尿病的患者可能会回到妊娠前的状态，这种情况是不能恢复正常的。但如果是单纯的妊娠期才患的糖尿病，绝大多数孕妇可以在生产之后恢复到正常。但是这类人在年纪大后得二型糖尿病的风险也相对增高，如果产妇在妊娠期血糖升高的话，对胎儿的发育非常不利，需要进行饮食管理和运动来控制血糖，尤其要禁食甜食和孕期过量进补。

产后产妇气血不足会影响奶水，气血不足会导致奶水不足。因为中医认为人体的奶水是由气血所化生的，因此如果在生产的时候流血过多，或者是由于产后营养不良导致气血不足，对哺乳期的女性来说，就会导致奶水不足或奶水质量下降的情况发生。因此，当产妇气血不足时要给予积极调整，适当地多吃一些补气补血的食物，例如动物的肝脏、鸡蛋、瘦肉、木耳等，还可以喝比较有营养的汤，像鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等。

流产后或多或少都会有一些阴道流血。但是也有很少的一部分人出血很少，甚至是不出血，这也是正常的。如果不出血，说明医生在做手术的时候，子宫腔里面刮的比较干净，只要继续观察就可以了。但是如果在流产一周后又发生了出血，而且颜色鲜红，这种情况就不正常了。因为正常流产后，一周左右阴道流血就会停止，此时再发生出血就要检查子宫腔里是否有残留或子宫复旧不良。