发烧出汗后先用热毛巾将汗擦干，然后换干净柔软舒适的衣服，并且要及时补充水分。多喝温热的盐水或者糖水以补充电解质。饮食多吃清淡易消化的食物，比如米汤或者是稀粥。一定要避免食用带有刺激性或辛辣的食物，油腻食物也应尽量少食。发烧出汗，建议患者，多喝水，勤排尿，多休息。时刻观察体温变化，如果体温继续上升或者是持续高温不退，建议到医院就诊。

36℃属于正常体温。人体在36-37℃都属于非常正常的范围，老年人因生理原因，体温会略低，而女性在妊娠期和月经期体温会比平时高一些。身体温度保持在正常的范围内，会让体内的酶液发挥正常的作用。如果体温出现偏高或者是偏低的状态时，就在提醒人体受到了病原体的攻击。在人体疲劳过度或受到病原体感染的时候，往往会出现发烧的症状。如果体温较高时，一定要及时的治疗。

女性晚上睡觉浑身燥热睡不着多是由于阴虚内火旺盛引起的。引起阴虚内火旺盛的原因主要是内分泌失调，在女性的更年期时期和青春期，因为激素分泌不平衡，而引起晚上睡觉浑身燥热睡不着。建议睡前用热水泡脚，或者听听轻音乐，放松情绪，以此来帮助睡眠。饮食上可以吃一些凉性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要喝咖啡一类提脑醒神的饮料。

男人缺钾四肢会出现麻木感，双手双脚会出现无力的感觉，有时还会有神经上的问题，整个人会显得十分没有精神，会感觉十分的困倦想睡觉，这些都是缺钾的一些症状。缺钾还会对心脏产生一定的影响，表现为心悸心慌，心律不齐。钾离子还会让胃肠蠕动减慢，出现恶心呕吐等症状。防止缺钾症状出现，应该多吃葡萄，橙子和香蕉含有钾元素比较丰富的水果。