脑袋右边疼有以下几种原因：首先可以见于偏头痛的发作，病人有反复发作的病史，每次发作症状相似，严重时可伴有畏光、怕声，CT或者是MRI都是未见异常的。也可能是由于脑部占位性器官病变引起的，颅脑肿瘤患者为持续性疼痛，同时出现恶心、呕吐、其他躯体症状和体征，长期的情绪不稳定、精神压力过大、睡眠时间不足也会引起头疼，必要时应检查MRI或者CT以明确诊断。

老年人头晕的原因很多，首先要监测一下血压，血压增高或者是降低时，患者均可以出现头晕。如果血压升高，一般需要口服左旋氨氯地平等进行降血压治疗。如果是由于血压低引起，可以口服生脉饮，最好由医师快速检查、处理，在最短的时间内确诊，及时采取相应措施，避免留下其他的后遗症，避免合并脑梗塞、脑出血等重大脑血管疾病。

许多食物均能促进睡眠，比如燕麦不仅有增加胆汁排泄的功效，还能改善血供、使褪黑素产生增多，具有促进睡眠作用。红枣可补血益气、安神，可缓解入睡困难、多梦等症状。莲藕可以清热、安神、养血，可以治疗血虚失眠，可以把莲藕用小火煨烂之后切片，加上蜂蜜食用，或者可以服用糯米藕，都对睡眠有帮助。另外，牛奶中的色氨酸能够刺激褪黑素分泌，使人能快速进入睡眠的状态。

引起头顶一跳一跳的痛的原因很多，如果既往有过发作并反复发作，考虑是偏头痛，偏头痛是最常见的原发性头痛的类型，主要的表现为反复发作的跳痛、搏动样的疼痛，疼痛的程度可轻可重。也有可能是高血压引起的，高血压时可能会引起血管扩张，患者可以出现头部跳痛、胀痛或是神经性头痛，可能与休息不好、精神紧张或者是感冒受风吹所引起的。

吹风的时候出现头部疼痛症状，应该先除外器质性如高血压等疾病，如果不是高血压等疾病，就可能是由于受凉引起的脑部血管痉挛所导致的头疼。偏头痛的患者还可伴有头晕、恶心、呕吐、困倦等表现，可能是由于过度劳累、熬夜等造成的，所以在平时生活中也要注意避免劳累和熬夜，出现这样的症状的话，先测量血压看看，可以在医生指导下服用一些止痛的药物进行治疗，药物治疗可以有效的缓解疼痛的临床症状。

引起脑鸣的原因有很多，如果是年轻人有可能是因为精神状态压力过大所致，如果是老年人有可能是脑动脉粥样硬化引起，中医方面考虑脑鸣病因多是痰湿阻滞、肝火淤积导致。建议病人调整情绪、注意锻炼，中老年的人群可能有脑动脉硬化、高血压等慢性疾病，应该及时做头部CT检查与经颅多普勒检查，必要时可以进一步检查头部血管及磁共振的检查，给予改善循环及活血化瘀的药物治疗。

运动以后出现头痛有多种原因，一般情况是由于血压升高导致，一种情况为血管痉挛所致，如果运动时出了大量的汗而受凉，也会导致头痛。建议到医院行头部CT检查，还可以做颅内血管超声检查，测量血压，排外高血压。如果因为血管痉挛造成的头痛，可以适当按摩头部，促进血液循环，疼痛可以得到缓解。如果因为运动过度导致疼痛，建议运动时注意循序渐进。受凉引起的疼痛，可以口服感冒药，头痛可以得到缓解。

褪黑素是由人类松果体产生的一类激素，褪黑素的水平会随着时间会出现变化，具有延缓衰老和改善睡眠的作用。褪黑素可以治疗失眠，失眠是指觉醒次数增多，睡眠阶段变长，深睡眠阶段变短，而褪黑素能够改善睡眠质量，使得觉醒次数明显减少深睡眠延长，可以调节时差。但是建议不要自行服用褪黑素，需要经过睡眠监测、脑电图监测等检查，在医生的指导下进行服用。

出现疲劳犯困的原因有很多，常见的比如睡眠不足引起疲劳，或者因为贫血造成氧气运输不足，导致供氧不足引起疲劳发困，还有可能因为心功能不全，心脏不能有效泵血而引起疲劳犯困。如果因为睡眠不足引起疲劳发困，则应该尽量保证睡眠时间，睡前尽量不吃辛辣刺激的食物；如果为贫血导致的供氧不足，则应该到医院检查贫血的病因，对因治疗；如果因为心功能不全导致的疲劳，则应该行心脏彩超检查明确病因。

引起失眠的原因有很多，一般为精神心理因素。平时精神压力过大或者睡前紧张焦虑，都会造成失眠。对于失眠，首先睡前一定不要吸烟喝酒，也不能喝浓茶或者咖啡，其次可以在日常生活中多吃水果，例如香蕉或者苹果，都有助于改善失眠。在睡前吃鸡蛋，或者喝蜂蜜水以及喝牛奶，都可以有助于进入睡眠状态。如果长期失眠影响到工作生活，一定要到医院及时治疗，排外相关疾病。