跟痛症的患者，首先一点尽量要减少走动，不负重。第二点，可以穿合适的鞋子，比如外出时，要穿柔软、轻便、舒适的鞋子，在家里我们就可以穿富有弹性的拖鞋等等。下一点还要避免外伤，时刻要注意不让足跟受到外力的侵害而受伤，也不让足跟部过度的疲劳而受伤出现劳损。下一点还有坚持锻炼，可以参加适当的锻炼，都可以增强局部血液循环，从而延缓足跟周围组织的退行性改变，而减少它的发生。再一点就是注意防寒保暖，特别是天气转冷时，要注意足部的保暖，防止风寒湿的侵袭。最后一点主要是控制体重，一般我们是较肥胖的病人相对而言更容易患跟痛病。

跟痛症治疗的出发点就是以止痛为主，所以首先需要做到减少运动，可以使用特殊的足垫。 第一，可以使用药物治疗，比如口服消炎止痛药、活血化瘀药物为主的一些药物，比如塞来昔布； 第二，可以做跟腱的牵拉锻炼，可以用拇指挤压足底部的皮肤，顺时针或者逆时针方向交替进行，也可以在疼痛的局部做磁疗、蜡疗、超声波、红外线等理疗；还可以给予注射疗法，主要是以局部封闭为主，是以神经阻滞止痛为主的治疗；还可以给予针刀疗法，一般是在局麻下用小针刀治疗，给予松解足跟部的高张力点，可以改善局部张力与血运，从而达到缓解疼痛；药物疗法、针刀或者是神经阻滞，这是注射疗法，一般是要在医生的评估下进行的； 还有一点是可以给予热敷，大家自己可以做到，特别是热水泡脚，可以自行用温度适宜的热水泡脚，它可以改善局部的血液循环，消除无菌性炎症，从而达到止痛，一般每天一到两次，每次10-20分钟左右就可以了。

首先跟痛症的病情是很缓慢的，尤其是肥胖者多见，常常见于45-60岁之间的中老年人。 它的主要症状是显著的单足或者是双足跟部的疼痛，而疼痛是以晨起下床站立时重，活动后可以减轻，但是如果站立或者久行后，疼痛又可进一步加重。重者的足跟肿胀，不能站立或者行走，如果疼痛显著，甚至可以涉及到小腿的后侧，还可伴有足底的麻胀感或者是紧张感。针对这样的病人，根据它的好发人群，临床诊断结合X线检查等，可以进一步明确诊断。 它的后果主要是：第一点，可以影响足部的活动，因为足跟痛会影响到足部的正常活动，使人不能正常的走路，从而降低生活质量；第二点，可以引起其他疾病，如果病情严重时，还可能引起腰部或者膝部的病变，从而增加治疗的难度，延长治疗的时间。

跟痛症其实就是跟部周围疼痛的总称，跟痛症的常见原因有以下几点： 第一点是跟骨下脂肪垫的挫伤，如走路不小心的时候，足跟部位被高低不平的路面或者小石子挫伤，引起跟骨下的脂肪垫产生充血、水肿、增生的改变，从而引起站立行走时的跟底疼痛； 第二是筋膜劳损，主要是长期从事站立工作或者本身有扁平足的人群，极易发生筋膜的慢性损伤，而产生局部渗出等炎性反应，刺激神经末梢产生疼痛； 第三点，跟骨的骨刺，主要是跟骨退化增生而形成的骨刺，骨刺处于长时间的受压产生炎症而导致疼痛； 第四点，跟下滑囊炎，长期站立于硬地面工作者或者是跟部受过挫伤的人群，则可使滑囊产生渗出、充血，出现慢性炎症的刺激而产生的疼痛。