牙龈萎缩经常伴随着牙龈出血、牙槽骨吸收导致的牙齿松动，会有部分人认为牙龈萎缩与维生素C、维生素K或者维生素D的缺乏有关，所以建议患者补充富含这类维生素的蔬菜和水果，但是一般来说牙龈萎缩与维生素的缺乏没有很大的关系。 临床上造成牙龈萎缩实际上最大的可能性就是口腔卫生问题，也就是细菌造成的，如果口腔卫生不佳，牙齿上会有大量的菌斑、牙结石，就会产生细菌毒素。这些毒素会使包裹牙齿的牙槽骨吸收，造成牙龈萎缩，最终牙齿松动脱落。 因此牙龈萎缩和补充维生素没有必然联系，只要我们平时认真刷牙，使用牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具，保持口腔卫生，定期前往口腔医生处，进行针对性牙周治疗，才能预防牙龈萎缩。

牙龈萎缩是随着年龄增长或者牙龈受到不良刺激，比如牙结石、不良刷牙习惯等造成的，因此对于食物没有什么特殊要求，最主要还是要保持良好口腔卫生，正确刷牙，控制牙周炎症。 不过进食一些粗纤维的食物，比如小段的芹菜、黄瓜、胡萝卜等，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，起到按摩牙龈的作用，进食一些需要费劲咀嚼的食物能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 此外，喝水是最简单的方法，适量喝水能让我们口腔保持湿润，刺激分泌唾液，尤其在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，减少停留在牙齿上的菌斑并形成牙结石，不让有损牙齿的细菌得到养分。

牙龈萎缩分为生理性和病理性两种，正常生理性的萎缩是十分轻微的，无需用药。而病理性牙龈萎缩大部分是由牙周炎症引起的，而牙周炎主要是由牙结石、细菌、食物残渣导致。这种慢性炎症如果只是单独用药，只能在用药期间有短暂效果，一旦停止用药炎症又会卷土重来，就像一根刺扎在肉里，要把刺拔出来，才能彻底控制炎症。 因此要避免牙龈继续萎缩，就需要前往医院进行完善的牙周治疗，彻底清除牙结石。但是如果牙龈萎缩伴发牙周脓肿这种急性症状时，可以在医生指导下应用一些抗生素类药物，比如奥硝唑或者在头孢不过敏的情况下使用头孢，在头孢过敏的时候可以更换成罗红霉素来缓解症状。在缓解急性症状后，要彻底控制炎症，还是需要前往医院进行完整的牙周基础治疗。

牙龈萎缩是一种常见的口腔症状，它不是一个独立的疾病，可以由许多原因引起，比如年龄增长、刷牙不当或者牙周炎症。但是无论是哪种原因引起的牙龈萎缩，都不能通过药物治疗，或者自我口腔保健自行修复。 在临床上我们将牙龈萎缩分为四个级别：一度、二度、三度和四度。一度、二度、三度通过牙周基础治疗，控制牙周炎症后，加上膜龈手术，可以恢复部分牙龈。但是到了四度，手术治疗效果比较差，这种牙龈萎缩几乎是不可逆的。所以要维护口腔卫生，防止牙龈萎缩，如果已经发生牙龈萎缩时，需要积极干预治疗，防止发生不可逆的情况。

不是所有牙龈萎缩都需要修补的，太严重的牙龈萎缩是不能修补的。只有当前牙牙龈萎缩涉及到美观问题，或者因为刷牙不当导致的牙颈部牙体缺损所带来的牙本质敏感，而缺损太浅，无法进行牙体充填治疗。还有牙龈萎缩导致牙根暴露，所带来的牙本质敏感，这些情况是可以在牙周基础治疗控制牙龈炎症后，通过膜龈手术修补的。 但是即使新修补上的牙龈，当口腔卫生维护不好，牙周炎再次复发时，仍然有可能会再次萎缩。因此预防牙龈萎缩的关键，还是维护口腔卫生，正确刷牙，每天早晚两次，每次三分钟，每6~12个月定期前往口腔科进行牙周维护治疗。