您有没有感觉在看手机或者电脑屏幕时，眼前变得模糊，而且无法看近、看远自由转换，盯着屏幕看久了，还会觉得双眼刺痛、肿胀和头痛，无法集中注意力，这些很有可能就是视疲劳的症状。视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组由特定原因引起的症候群。疲劳是不是休息就够了？答案是不一定。保证充足的休息时间是基础，同时也要提升眼睛的抗疲劳能力，有必要的话，还要排查相关的眼病因素。下面这5个妙招对付视疲劳非常管用： 一、劳逸结合，控制近距离用眼的时间； 二、常去户外，增加远距离用眼时间； 三、调整光线，保证光环境条件适宜； 四、毛巾热敷，促进眼周围血液流动； 五、眼科检查，排查多种眼健康因素。

近年来，很多儿童的3D电影在电影院热映，不少家长在电影上映时都会带上孩子去看，孩子们也特别喜欢。但是小朋友们到底可不可以看3D电影？多大的孩子适合看3D电影？看多久合适？今天，我就来给大家揭晓答案： 3D眼镜是通过过滤一定波长或特定颜色的光线，将重合的画面分离，让左右眼分别看到两幅不同景深的画面，然后在观影者的大脑中合成立体影像。如果家长细心留意可发现，在观看3D电影时，孩子常常被剧情吸引，注意力高度集中，而画面又产生强烈的感官刺激，在这种情况下，孩子更容易产生眼疲劳，甚至出现头晕、恶心。 对于大多数没有眼疾的成年人来说，观看3D电影没有大碍。但是对于视力尚在发育阶段的儿童来说，还是不建议长时间观看3D电影。儿童的眼调节能力比成年人强，睫状肌容易出现持续收缩状态，在长时间专注观看3D电影时更容易形成眼疲劳。长时间的眼疲劳往往会诱发频繁眨眼，甚至假性近视，而假性近视如果得不到有效的控制，时间长了就容易发展成真性近视。 所以学龄前儿童，尤其是有高度屈光不正、斜视、眼球震颤、眼球运动受限、扫视功能异常等问题的患儿，最好不要去看3D电影。如果看，最好将时间控制在40分钟以内，中途可每隔半小时闭眼休息一会儿，结束后，到户外多看看远方来缓解眼疲劳。

睡前躺在床上用手机玩游戏、刷刷微信或浏览新闻，已成为当下很多人的习惯，这种习惯其实对眼睛的危害很大。黄斑区是人眼底视力最敏锐的区域，一旦黄斑区发生病变，将会直接影响视力，甚至可能致盲。通常来说，黄斑区的损伤跟光的强度、光照的时长及种类都有关系。黑暗环境下，光线对比度强可能会对黄斑造成一定的影响。 另一方面，手机屏幕的光线会特别刺眼，在注意力集中的情况下，我们常常会无意识地忘记眨眼，就会导致泪液分泌减少、眼睛干涩。有些青光眼或者有青光眼家族史的人，在黑暗中紧盯手机的时候，有可能会引起眼压的升高，造成不可逆的视神经损伤。所以晚上关灯后尽量不要玩手机，如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，或者在房间开一盏低亮度的台灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样就能对眼睛起到保护作用。

很多白内障患者都非常关心自己做手术后要对眼睛进行哪些护理？ 首先，轻微的疼和磨都是正常现象，如果觉得眼珠胀疼，有可能是眼压高引起的。另外，这几天一定要保持心情愉快，注意多休息，少做剧烈活动，也不要用力咳嗽、打喷嚏、揉眼睛以及大声说笑。要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶咖啡，还要戒烟戒酒。 术后一个月一定要注意洗头、洗脸、洗澡不要将脏水和洗发水进到眼里，出院后如果外出可以戴墨镜保护眼睛，不要去人多的地方，防止感染。如果术后需要配眼镜，要等一个月以后切口完全长好，散光度数完全稳定了再配。最后，出院一周后要回来复查。