首先，我们要积极的去治疗妇科的疾病。如果经常出现这种月经不调，小腹不适，有失眠，有多年不孕的 这种情况。可能要考虑到卵巢有关，要及时的检查，及时治疗。 第二，饮食要规律，营养均衡，可以多吃一些优质的蛋白质。B族维生素，叶酸等等。比如我们日常生活中的鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类、新鲜的蔬菜都是非常好的食物。 第三，要养成良好的生活习惯，合理安排生活节奏。不抽烟、不喝酒，适当的运动，有利于促进我们人体的新陈代谢和血液循环。 第四，要尽量去避免使用紧急避孕药。因为紧急避孕药，可能导致我们的月经紊乱。甚至出现卵巢功能衰竭。

很好的问题，经常有病人问我外面有美容院，推荐她做卵巢保养，但是靠谱吗？卵巢保养，他们号称是可以通过手法和精油刺激卵巢，帮助绝经后的卵巢继续分泌雌激素、延缓衰老、去除色斑等等神奇功效。真有这么神奇吗？我们就来聊聊卵巢。 从解剖结构来看卵巢是位于女性盆腔的深部，一般来讲，正常大小的卵巢在腹部根本是无法触及的，又何谈及如何在腹部进行按摩。从生理方面来看，一个女性一生只有400到500个卵泡发育成熟并排卵，每月只有一个卵泡成熟排卵。随着年龄的增长，卵泡的数目，随着月经逐渐减少。到35岁以后卵泡就进入一个快速下降的一个阶段。所以到了绝经的时候，也就是差不多50岁左右，那卵巢中的卵泡消耗殆尽，不再排了。卵巢的这个生物钟，它就像人类的寿命一样是无法逆转的。通过药物延缓卵巢衰老，其实都是很有限的，何况是通过精油按摩几乎是不可能的。如果有卵巢囊肿的时候，如果进行一个按摩，揉捏不当可能会导致卵巢囊肿发生破裂，还需要急诊手术。

平时我们看门诊的时候，经常会有女性问我们，卵巢对我来说重要吗？当然重要。大家知道，卵巢和子宫对于女性来说都是很神圣的器官，他们和怀孕息息相关。卵巢功能减退，将会导致女性难以怀孕。所以为了你自己也为了你的下一代，一定要好好的保护好你的卵巢。而且卵巢掌控着女性的雌激素分泌、女性的体型的一个维持、女性年轻的容貌。所以说，想要自己的身体、面貌保持年轻态，卵巢是非常非常重要的。