头发及毛发是人体皮肤的附属器之一，它的生长速度与部位、性别、年龄、季节有关。毛发的生长其实有一定的周期性，人为的分为生长期、退行期和休止期。

生长期的毛发每天生长0.3mm左右，持续可以2-7年，以连续的生长为特征，然后进入退行期。这段时期头发停止生长，容易脱落，一般为2-3周，然后进入休止期，休止期一般持续3-4个月，直到新的毛囊周期开始.

生长激素和甲状腺素可以促使毛发的生长，皮质激素可以缩短生长期，并延长这种休止期。贫血或者蛋白质不足，以及慢性消耗性的疾病，可以妨碍毛发的生长。

毛发主要是由毛发的角蛋白组成，毛囊中的能量主要是由葡萄糖来提供的，目前没有证据表明吃某种食物，与毛发的生长是有促进作用的。  而保持一定的蛋白质组成，以及人体良好的营养状态、充足的睡眠，良好的心态以及适当的运动，一般会有一个健康的毛发。

如果出现局部或者弥漫性的毛发稀疏或者脱落，应该到医院找正规的医生，在他们的指导下进行一个检查和治疗。