子宫内膜厚16mm是不正常的，子宫内膜随卵巢激素发生周期性变化，内膜逐渐增后，月经期开始内膜剥脱， 临床上不能单纯依靠子宫内膜的厚度，判断患者是否严重的，要结合患者的症状，年龄，月经周期，综合判断患者病情的严重程度。

绝经前，子宫内膜的厚度对子宫内膜病变的诊断意义不大，绝经后，妇女内膜厚度大于4mm，同时合并出血者，尤其是需要警惕，要做诊断性刮宫，排除子宫内膜增殖性疾病。

子宫肌瘤是可以吃适量的火龙果。因为火龙果是一种很常见的水果，含丰富的微生物及膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的作用，尤其是子宫后壁的肌瘤，因肌瘤压迫直肠，有引起便秘的可能，食用火龙果可以很好的缓解便秘的作用。

同时火龙果不含激素，因此不会引起肌瘤的生长加速。对于子宫肌瘤的女性，一般不建议吃含豆类的食品，因其含激素，容易引起肌瘤的生长加速。

如果有子宫肌瘤，核桃是可以吃的。一方面，核桃并不会加速子宫肌瘤的生长；另一方面，核桃中有丰富的营养，含有不饱和脂肪酸，磷脂，还有很多人体必须的微量元素，核桃可以煮粥，也可以生吃，吃些核桃，可以起到一定的强身健体，健脑补肾的作用，对身体健康是有好处的。另外，子宫肌瘤患者还可以吃一些花生，芝麻，玉米，豆类，谷类食物，海带，紫菜等。注意不吃生冷辛辣刺激的食物。