女性在月经期间，尽量不要打羽毛球。在进行羽毛球的运动过程中，动作比较剧烈，而月经期女性患者会出现有血液循环方面的变化，在进行剧烈运动以后，可能会引起阴道流血过多，有的患者甚至可能会出现大出血，部分女性患者还可能出现月经周期延长，月经不规律，严重的患者可能会引起贫血等病情发生，可能对女性的身体健康会造成严重的损害。

月经期女性可以喝温热的豆奶。但是不能喝过凉的，豆奶也不能和放置时间过久，出现变质的豆奶。豆奶当中的主要成分是大豆，而大豆当中含有一定的雌激素成分，而且也含有丰富的氨基酸，蛋白质，维生素等，具有良好的营养作用，不仅可以有效的补充女性患者的营养，而且对调节女性内分泌紊乱的病情具有一定的辅助功效，有利于促进女性身体健康。

女性患者在月经期尽量避免喝咖啡等饮品，其中也包括有速溶咖啡。咖啡属于刺激性的饮品，可能会引起患者出现兴奋性增高，在月经期女性大量喝咖啡以后，对患者的神经系统会造成明显的影响，有些女性患者可能会出现植物神经功能紊乱，内分泌失调等病情发生。也有一些患者在过度兴奋的状态下，对于睡眠造成影响，严重的患者可能会出现失眠。

女性患者在月经期间，尽量不要做臀部抬高等臀桥活动。月经期间的女性，月经血会从子宫腔内流出，而患者在做臀部抬高的臀桥活动时，可能会导致经血逆流，容易引起子宫内膜异位症等病情发生。女性在这个时期要加强各方面的保养，生活中避免剧烈运动，避免进行性生活，保持会阴部的清洁，卫生干燥，注意保暖，避免着凉饮食，加强营养。

经期吃月经，大多不会发生止血。但是香蕉属于寒性食品，可能会引起患者体质虚寒的病情加重，在月经期间会发生痛经，而且由于寒性对子宫造成影响，发生寒凝气滞，导致月经血在子宫腔内淤滞，导致经血排出不畅，有些患者可能会出现月经量减少。女性在这个时期尽量避免吃香蕉或者少吃香蕉，可以适当的多吃一些性质温和的水果，温热的食物。

在月经期间吃雪糕主要的危害，是寒凉刺激对月经期间的身体造成严重影响，可能会发生痛经或者引起痛经的病情加重，所以女性在这个时期尽量避免吃雪糕等过于寒凉的食品，以免对身体健康造成损害。月经期女性要多吃一些温热的食物，尤其适当的多喝一些温热的红糖水，姜红糖水，大枣红糖水，不仅可以提高热量，而且具有良好的驱寒保暖作用。

没有明确的科学依据证明，经期吃板栗会止血。板栗具有一定的补肾作用，属于正常的食品，经期女性患者可以进行正常的食用，但是要注意，一次不能吃得过多，这种食品含有淀粉比较丰富，过多食用会对胃肠功能造成影响，不容易消化，而且可能会引起患者血糖增高，糖尿病的患者需要慎重食用。月经期的女性患者要注意生活、饮食、运动等方面的保养。

女性在月经期间吃鱼胶，大多没有明显的危害。但是如果患者长期大量食用，可能会引起患者身体发胖，体重增加，诱发心脑血管疾病的病情发生。鱼胶是一种滋补品，这种食品含有丰富的氨基酸，蛋白质，而脂肪的含量比较低，不仅可以提高女性身体免疫功能，而且也具有明显的养颜美容的作用与功效。患者在食用时要注意适量，不能吃得过多。

花旗参的药性偏于寒凉，在月经期间女性过多的食用花旗参，可能会导致痛经的病情发作或者引起痛经加重，需要患者在这个时期慎重食用。花旗参又称为西洋参，具有良好的生津清热、养阴补气的作用与功效，在非月经期女性患者出现肺阴，虚肺气虚等阴虚病症时，可以在专业医生的指导下，使用花旗参来进行治疗，大多可以取得良好的治疗效果。

女性患者在月经期间吃酒糟汤圆，可以起到有效的驱寒、保暖、温宫的作用，可以尽量减少痛经的病情发生。对原发性痛经以及继发性痛经都有一定的预防辅助作用。而且这种食品还具有一定的养颜美容、护肤、软化血管、提高机体免疫力等作用与功效，不仅经期女性患者可以食用，其他体质虚弱或者患有慢性病的患者也可以进行正常食用。