香蕉确实有润肠通便的效果，但是这里的香蕉指的是熟透的香蕉，对于生香蕉没有这类的效果。因为香蕉中含有大量的膳食纤维，其很大一部分不能够被消化和吸收，从而使粪便的容积量增大，促进肠道的蠕动。

同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大量的水溶性的食物纤维，能够起到高渗性的胃肠液分泌的作用，从而能够使水分吸附到固定的部分，使粪便变软，容易排出，起到通便的作用。

但是这些作用只是限于熟透的香蕉才具有的，如果是生香蕉，可能会起到反作用，因为生香蕉中的鞣酸含量高，它不但不会缓解便秘，可能还会加重便秘的情况。