西柚是许多女孩子非常喜爱的水果，因为它的营养成分相当丰富，含有宝贵的维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性的纤维素，而且还是一款含糖量较少的水果，它是富含丰富的钾离子，几乎不含有钠离子，是高血压、心脏病等人群的很好的水果选择，有着消肿利尿的功效。西柚中含有丰富的叶酸，怀孕或者备孕期的女性适当多摄入一些，天然的叶酸吸收率远远大于药物的。

此外，丰富的镁、铁、锌、磷、钙也是生长发育所不可缺少的，对于儿童青少年可以刺激细胞中的造骨基因，有助加快骨骼的生长。西柚还含有丰富的果胶成分，可以降低胆固醇，维持血管功能，防止动脉粥样硬化，老年人也可以适当多摄入一些。