增加机体免疫力的食物有，含蛋白质丰富的食物，含锌丰富的食物，含铁丰富的食物，含维生素C丰富的食物和含维生素A丰富丰富的食物，都具有提高机体免疫力的功效。

蛋白质丰富的食物包括动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括肉、蛋、奶、鱼、虾。植物蛋白包括大豆及其制品。含维生素C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果。含维生素A丰富的食物主要有动物的肝脏、胡萝卜等食物。含铁丰富的食物主要是动物性食物，例如动物的肝脏、动物的血、瘦猪肉，瘦的牛肉，这些所谓的红肉里都含有铁非常丰富。含锌丰富的食物主要是指海产品，例如牡蛎里的锌的含量是比较高的，这些食物平时尽可能多的摄入都有利于我们提高机体的免疫力。