喝红茶具有保健作用，特别适合于女性饮用，具有暖胃、护胃的功效，也特别适合于秋冬季节饮用。红茶能够增进食欲和帮助消化，红茶性温，富含一些人体所需要的微量元素，可以增强骨骼，促进骨骼的生长。

经常喝红茶可以提高人的免疫能力，抗病菌的能力，预防病毒性感冒。喝红茶还可以减少口臭，红茶有生津清热，利尿之功效。红茶最好趁热喝，凉的红茶容易导致腹泻，给机体造成危害。建议生病期间最好不要喝红茶，空腹也不要喝红茶，睡眠质量不好的人建议晚上不要喝红茶，会影响睡眠。