大蒜中含有的硒化合物有很强的抗氧化作用，可有效减少对自由基的破坏，可以预防动脉粥样硬化，预防血栓的形成，降低血脂、血胆固醇，预防心梗、脑梗的发生。大蒜中还含有大蒜素，对于巨细胞病毒有抑制作用，可以促进T淋巴细胞的转化，增加白细胞及巨噬细胞的活性，达到抗菌、杀菌作用。

此外，大蒜中的肌酸酐能增进肌肉活力，特别是当它与维生素B1结合时，可促进糖类的新陈代谢，产生能量，使人体恢复体力。大蒜能促进神经系统的新陈代谢的正常进行，可防止神经痛，还能抑制胃内亚硝胺的形成，预防肿瘤的发生和发展。大蒜由于其本身属于刺激性食物，有消化性溃疡和胃病的患者建议慎用。