痰湿体质对人体会产生很多的危害和病痛，调理痰湿体质非常重要，建议从以下几个方面来调理：

一，从饮食方面来调理，少食肥甘厚腻的东西，如糖、肥肉等，酒类也不能多饮用，多吃生姜、葱、紫苏，薏仁，赤小豆等这些食品。

二，药物调理，中医认为脾为生痰之源，痰湿主要是脾虚产生的，所以在治疗过程中，首先要健脾胃，如参苓白术散，香砂养胃丸，把脾胃功能健好了，痰湿就不会产生了。

三，环境调理，建议住的房子应该要朝有阳光照射，而且有不间断的晒晒太阳。

四，运动调理，运动能活血行气，可以推动痰湿的排泄，建议长期的户外活动，如散步、游泳、跳舞等。

五，还可以通过艾灸来调理痰湿体质，通过艾灸可以温散寒湿，促进痰湿的排泄，还可以调理脾胃，减少痰湿的产生。