不吃主食能减肥。

但是很有可能会出现营养不良的情况，还有可能出现营养的不均衡，从而对身体的健康带来严重的影响，并且还有可能导致一些疾病，比如胃炎，结石等，长期不吃主食，还会出现头晕、精神萎靡不振，反应迟钝，贫血，女性会出现月经不调。

因此，平时在饮食上一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡，尽量不要节食或者偏食，可以适当的以一些粗粮作为主食，并且还要多吃蔬菜水果之类的食物，才能促进身体的健康。此外减肥还要注重运动，应该将控制饮食和增加运动相结合。