蛋白粉分为乳清蛋白和植物蛋白两种，乳清蛋白是从牛奶中分离出来的高生物价蛋白，植物蛋白是从大豆中分离出来的一种蛋白。蛋白粉可以补充机体所需的营养物质，而且还有助于提高自身的免疫力，并且还能提高自身的抗病能力。

但在服用蛋白粉的时候也要避免服用过多，并且对蛋白质过敏的人群尽量避免服用，否则会出现过敏反应危害人体健康。另外对于出现消化不良、腹泻的病人也要减量或者停止使用，有肝肾功能损害的人群需要遵医嘱服用，不可过量食用。平时也可在饮食上多摄入一些含蛋白质比较丰富的食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾等等。