山竹是一种口感非常好，营养价值非常丰富的一种水果。山竹不仅有着很强的抗氧化能力，更能够增进人体的免疫系统健康。山竹属于寒性，还有降火的功效。平时容易上火的人群可以适当的多吃一些山竹，体弱不适、病后恢复期的人群也可以多摄入一些。

山竹可以补充营养，给机体提供丰富的蛋白质、脂类，对这类人群有很好的调养作用。但是山竹含糖量较高，糖尿病和肥胖的人群不建议过多的食用。山竹一旦不慎吃过多，需要吃红糖煮姜茶来解除。