减肥是建议吃一些含糖量低的水果，例如柚子、雪莲果、苹果、桃子、樱桃、橙子、油桃、杨桃等，即使是低糖水果也不能吃太多，我们建议是每天150克到200克为宜。

此外，还要多喝水，多运动，食物多样化，营养均衡，食物清淡，忌食过咸、过甜、过油的食物，饮食可以多醋、少油、少糖，进餐也要有规律，不要暴饮暴食，应细嚼慢咽，每口饭多咀嚼，最好大于20次，每餐六到七成饱。早餐尽量早吃，不许熬夜，不许睡懒觉，晚餐尽量早吃，晚餐后尽可能不再进食，每天水果也要尽量安排在白天食用。