红茶具有保健作用，特别适合于女性饮用，具有暖胃、护胃的功效，适合于秋冬饮用。红茶能增进食欲和帮助消化，红茶性温，富含一些人体所需的微量元素，可以强健骨骼，促进骨骼的生长，经常喝红茶可以提高人的抗菌能力，预防病毒性感冒。

喝红茶可以减少口臭，红茶有生津清热、利尿的功效。红茶最好应该是趁热喝，凉的红茶易导致腹泻，生病期间最好不要饮用红茶，空腹时也不要饮用红茶，睡眠不好的人群不建议晚上喝红茶，会影响睡眠。