黑芝麻富含大量人体所需的脂肪酸，对高血压的预防有显著效果，它还能预防过氧化脂质对我们皮肤的伤害，对皮肤的炎症有预防作用。黑芝麻能够滋补养生，生津补血，养发通乳。由于它含脂肪比较多，还有很好的润肠通便作用。黑芝麻中含钙量丰富，它还具有促进骨骼发育，助消化，提高机体抵抗能力，延年益寿的功效。尽管它好处多多，但是它属于含纤维素较多的食物，慢性肠炎和腹泻的人群应该禁食。