女生出现掉头发严重，可以吃一些富含维生素丰富或者微量元素丰富的食物，像一些黑豆、黑芝麻、黑米等可以经常吃还要保持饮食均衡，多吃一些富含铁元素丰富的食物，像一些坚果或者豆类的食物。

出现了女生掉头发严重通常跟熬夜，休息不好，精神过度，焦虑抑郁等有关系，如果经常不注意作息或者饮食不规律是很容易导致掉发的。

女生出现了掉头发严重，可以到医院进行检查，找出具体的原因，还可以通过中医中药进行补气、补血，调理身体，对于长头发也是有一定帮助，平时可以经常按摩一下头部的皮肤，促进血液循环，也可以防止掉头发。