每天要保证足够的营养摄入，保证多吃黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、茄子、木耳等食品。但是这些食品只是能够起到辅助的效果，单纯的靠食物并不能够起到治疗的功效。

患者如果有脱发的症状，首先要对因治疗，比如有脂溢性的脱发或者遗传性的脱发，缺乏某种维生素等原因引起的脱发，必要时可以到正规的医院皮肤科做检查。根据检查结果，遵循医嘱使用对症的药物来调理。平时避免使用不合格的洗发膏，也不要熬夜，养成良好的生活规律。