出现了掉头发，通常跟缺乏维生素A、维生素B、维生素E、维生素D等都有关系，因为这些维生素跟头发的生长都有密切的关系。维生素A、D、E在头发的生长过程中起很重要的作用，维生素B是对头皮的健康、发质有作用。

如果人体内缺乏必需的氨基酸，如胱氨酸、还有缺乏一些微量元素，如钙剂等，也会导致掉头发的情况发生。出现掉头发原因很多，不一定是因为缺乏某种营养物质，有些是跟遗传有关系，还有一些是由于雄性激素分泌过多导致的雄性激素脱发。还有精神压力过大，经常熬夜也会导致头发脱落。