手指甲上出现竖纹和凹陷，大多跟缺乏维生素、微量元素有一定关系，一般最常见的就是缺铁或者缺钙。

所以出现这种情况以后，最好到正规医院化验一下微量元素，看看哪些微量元素缺乏，在临床实际生活中相对的补充一下就可以了，但是还有一种情况，比如缺铁性贫血也会出现这种情况。

建议一定要排除一下其他疾病导致的竖纹或者凹陷，再按相对的缺乏维生素、微量元素来治疗，平时要规范自己的饮食和生活习惯，尽量不要吃零食，多吃一些蔬菜、水果、粗粮、杂粮之类的。