红茶具有保健作用，特别适用于女性饮用，具有暖胃、护胃的功效，红茶适用于秋冬季饮用。红茶能增进食欲和帮助消化，红茶性温，富含一些人体所必需的微量元素，可以增强骨骼，促进骨骼的生长。红茶可提高人体的抗菌能力，预防病毒性感冒。红茶还可以去口臭，红茶具有生津清热，利尿的功效，红茶最好趁热喝，晾凉的红茶易导致腹泻。生病期间建议不要喝红茶，空腹时也不要喝红茶，睡眠不好的人群不建议晚上喝红茶，会影响睡眠质量。