液体钙和钙片一般是液体钙比较容易吸收，液体钙一般是以牛奶为原料，通过低温处理以后，提取浓缩成分制成乳液状补钙产品，主要是液体形式，所以颗粒比较小，不会在体内造成结石，也会在胃中均匀分开，容易有利于胃肠道的吸收，也是比较安全的补钙产品。固体钙主要是固体形状，会有片剂或者是粉末，主要由乳酸钙及碳酸钙等组成。

如果是钙片，一般对胃肠道不会造成刺激也没有任何毒副作用，根据营养价值来判断，固体钙会比较好一些，但是没有液体钙好吸收。不管服用哪种钙片，都要听从医生指导，根据自身缺钙程度服用合适的剂量，也要注意服用钙片期间多晒太阳。