食品级益生菌应该不可以长期吃，适量吃对免疫力低下、经常有腹泻和腹胀的症状都有明显改善，可以促进肠道的吸收能力，但在服用益生菌的时候，要遵医嘱，这样能起到调理肠道的效果。

经常吃益生菌可能会有副作用，伤害肠胃，患者会出现恶心、呕吐和消化不良的症状，还有可能会使肠道内菌群失调。服用益生菌的时间不宜过长，在服用药物时要按时去医院检查调换自己所需服用的药品，这样也能避免益生菌的微量毒素影响健康。在肠道进行恢复正常之后，就要停止服用益生菌，益生菌类药物要适量服用，这样能避免擅自服用导致肠道菌群失调。