减肥期间建议吃低糖水果，其中包括柚子、苹果、橙子、橘子、樱桃、桃、猕猴桃、杨桃等。

减肥期间不建议吃过多的零食，例如奶茶、方便面、乳酸菌饮料、芒果干、糕点、饼干、油炸食品等。可以选择脱脂牛奶、低脂酸奶、牛肉干、适量的坚果，减肥期间还忌食过咸过甜过油的食物。在饮食控制的基础上，还要增加运动，使每日摄入的能量小于消耗的能量，才能达到减肥的效果。