海藻油主要是从一些藻类物质中提取出来的，鱼油是通过深海鱼油中提取出来的精华部分的鱼油成分，两者相比较，Dha海藻油的性价比更高一些，因为人工培养出来的海藻没有其他的污染物质，也是相对于来说算是比较干净和安全的。

对于孕妇来说，服用dha的海藻油可以促进胎儿的视网膜和脑神经的发育。而鱼油的dha只适合成年人和老年人，并且存在生产过程中的工业毒素及食物链中的传递污染，会有产品的污染因素，鱼油的安全性还是没有海藻油高。选择补充dha时，可根据自身体质和需要来自行选择服用，同时注重用量，不可盲目补充。