晚餐吃玉米是有一定的减肥作用。

因为玉米属于粗杂粮，玉米虽然是粗杂粮，但是它本身的营养价值还是很丰富的，含有丰富的人体所需的各种维生素、膳食纤维，但是它的蛋白质含量比较低，如果用玉米代替主食，最好能吃一些含蛋白质丰富的食物才好，这样才能达到营养的均衡。

玉米的热量要比普通的精米白面低，用于减肥是很适宜的。但是有一种糯玉米，它的能量相对较高，不建议晚餐食用。玉米能量再低，也不能食用过多，否则也会使人们能量摄入过多，转变为脂肪。晚上人们活动量减少，晚餐最好能早一点吃，睡觉前两个小时是不建议再进食的。如果想要身材苗条，体育运动也是要经常长期的坚持，才能取得满意的减重效果。