低糖的水果包括:苹果、樱桃、柚子、李子桃子、梨、油桃、杨桃等。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，平时多吃一些水果可以帮助我们提高机体的免疫力，还能够有抗衰老抗氧化的功效，还有美容养颜的功效。

经常吃一些含维生素C丰富的水果，能够降低血液中的总胆固醇，可以预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化等慢性疾病的发生和发展。水果中的膳食纤维也是非常丰富的，可以促进肠道蠕动，增加大便量，防止便秘，预防肠道的一些肿瘤。水果也不可以摄入过多，否则会刺激胃肠道黏膜出现反酸、不适等症状。