一般新陈代谢快的人基础代谢都比较高，一般人群随着年龄的增长，基础代谢是越来越慢的，即年轻人比老年人基础代谢高，新陈代谢也快；再有就是一般的男性比女性的基础代谢高，新陈代谢也快；发烧的病人体温每升高一度基础代谢增加约7%；常吃蛋白质食物的人群比吃素食的人群新陈代谢要快；怀孕的人群比不怀孕时基础代谢高；肌肉发达的运动员也要比普通人群基础代谢高，新陈代谢也快。

所以想加快新陈代谢，平时可以多吃含蛋白质丰富的食物，并且多做增肌训练，不要节食减重，才能达到加快新陈代谢的效果。