高血糖可以吃玉米，但是最好不要吃糯玉米，糯玉米淀粉含量高，热量相对也比较高。

玉米属于粗粮，减肥期间是可以吃的，但是最好是充当主食来吃，不要在正餐以外再额外增加热量的摄入。玉米作为粗粮，不仅热量相对较低，还含有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感，使减肥变得不至于很痛苦。

然而玉米再好，也不能天天把它当主食，在减肥过程中还是尽量做到吃各种谷类，这样才能保证营养更加全面，减少营养不良的发生几率。此外，各种主食的用量也要掌握在六到七成饱的基础上，不可摄入过多。其他食物，如脱脂牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、蔬菜、水果、豆制品等也要均衡摄入，保证食物的多样化，营养均衡。