红茶具有保健作用，特别适用于女性饮用，具有暖胃、护胃的功效，适合于秋冬饮用。红茶还能增进食欲和帮助消化，红茶性温，富含一些人体所需要的微量元素，可以增强骨骼，促进骨骼的生长。经常饮用红茶，可以提高人的抗菌能力，预防病毒性感冒。喝红茶还可以减少口臭。红茶具有生津清热、利尿的功效。

建议红茶趁热喝，凉的红茶易导致腹泻。生病期间最好不要饮用红茶，空腹也不要喝红茶，睡眠不好的人群不建议晚上喝红茶，会影响睡眠。