圣女果一天通常可以吃10到20个左右，具体的情况需要根据个人体质和所需的营养成分决定，不能够一概而论。圣女果是属于西红柿中的一种，其中含有的营养物质全面，能够补充消耗所需的维生素和矿物质，并且能够起到抗氧化作用。

女性服用后能够美容养颜，可以使皮肤更加的细腻和光滑，而且可以起到健胃消食作用。也能够起到解毒和清热凉血作用，对于脾胃虚弱引起的食欲下降和恶心症状能够减轻，并且能够辅助治疗咽喉肿痛和大便干燥等症状，也可以改善肺热引起的咳嗽和咳痰等症状。其中会含有胡萝卜素成分，可以保护视力，对于眼睛的疲劳能够起到调理作用。