吃木瓜的好处有补充营养物质，其中会含有丰富的维生素C和胡萝卜素，也含有淀粉和蛋白质成分，并且含有蛋白质分解酵素，对于机体所需的营养物质能够供给。并且能够起到抗氧化功效，也可以增加自身的免疫力，能够降低患病概率。

木瓜能够起到除湿和胃功效，也可以起到舒心活络疗效，对于风湿脾痛引起的症状能够缓解，也可以用于类风湿性关节炎症状的治疗，比如出现的关节肿胀和屈伸不利，同时能够辅助治疗胃肠道痉挛或者胃寒引起的胃部疼痛和食欲下降症状。女性在服用后，对于乳房的发育能够起到促进作用，可以使胸部发育更加的丰满和圆润。