荔枝的营养价值非常丰富，它不仅能够补脑，还能缓解压力，安神助眠。此外，荔枝丰富的蛋白质、维生素、氨基酸，还可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力，缓解疲劳，所以荔枝适宜于体质虚弱、贫血、病后恢复期及老年人群。

但是荔枝吃后容易上火，导致口舌生疮、便秘，所以不宜多食，特别是孕产妇和小儿应少食为宜。荔枝由于属于含糖量较高的水果，糖尿病人和正在减肥的人群应该慎食。