补脑的食物真的是有很多，咱们最常见的是鱼类，特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等都含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于大脑的发育。

再有就是鸡蛋，以它丰富的乙酰胆碱，使人脑的记忆力得以提高。还有大家都知道的核桃，也是补脑健脑的重要食物。

巧克力里含有丰富的黄酮类物质对我们的大脑神经也具有很好的保护作用。

还有蓝莓、草莓、牛油果等，也含有很多营养物质，是可以改善我们的认知、增加记忆、延缓大脑的衰老。

我们日常生活中可以适当的多摄入一些，我们还要有意识地减少伤害大脑细胞的食物的摄入，例如含糖饮料和含有反式脂肪酸的食物。