宝宝打呼噜平常要多吃新鲜的瓜果蔬菜，要吃富含抗氧化剂，维生素C，维生素E，胡萝卜素和番茄红素，类黄酮的食物。例如胡萝卜、荠菜、杏仁儿、西瓜、芒果、南瓜、番茄、葡萄等等。在正常情况下宝宝睡眠时也常发出轻微的鼾声，但是如果连续发出大声的呼噜，宝宝睡觉时不安，张口呼吸则是不正常的，可能是增殖体肥大引起的。若是宝宝睡觉时伴有鼻塞、流鼻涕，也可能是鼻炎引起的。