出现了孕吐时胃酸反流，首先我们要保持心情愉快，了解孕吐是机体在早孕期间的一种正常反应，不会对胎儿产生不利的影响。

其次在饮食上，我们应该食用富含营养，清淡适口容易消化的食物，可以适当的多饮水中和胃酸。

最后，我们可以通过适当的运动对孕吐有一定的帮助，避免有异味的气体对孕妇的刺激。同时服用复合维生素和矿物质来弥补，因为早孕期饮食摄入的不足而导致的营养缺乏。