降甘油三酯的食物是没有特定的，也不是说某种食物就可以降低甘油三脂。关键是要坚持长期的低脂、多吃蔬菜水果类的食物，同时需要长期的坚持适当的体育功能锻炼，从而保持理想的体重。要避免高脂和油腻、煎炸类的食品，以及动物内脏，含高胆固醇食物比如海鲜等食物，不要喝酒，尤其是啤酒，不能养成暴饮保持的习惯，要保持良好的饮食习惯和结构，这样对高甘油三酯的发生率才会有效降低。