在备孕期间的饮食是一个很宽泛的范围，在备孕期间并没有严格不能食用的食物，我们一般要求怀孕前三个月开始补充叶酸，因为叶酸的蓄积作用，三个月的服用周期可以起到最佳的预防神经管畸形的效果。

生活上，夫妻双方都应该禁烟禁酒，要注意保持精神的放松，调整作息规律，注重睡眠和营养。在饮食上不要食用烧烤，卤制品，过于油腻的食物，要注意食材的多样性，饮食的荤素搭配，不要挑食或者偏向某一类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于维生素和微量元素的合理使用。