产妇通过饮食催乳并不是最为有效的办法，饮食只能改善乳汁内的成分，没有办法直接的增加乳汁分泌量。乳汁分泌量需要增加，应该注意以下几点：

第一、把握黄金开奶期，在分娩后的半个小时，让宝宝吸吮乳头，吸吮的越早，次数越多，时间越长，乳汁产生的就越早，越多。

第二、正确的按摩乳房，正确按摩乳房，可以促进乳腺管的通畅，帮助乳汁分泌以及排出。

第三、加强营养，可以及时的补充蛋白质，维生素和脂肪。同时要补充足够的水分，因为乳汁的主要成分是水分，可以通过牛奶、豆浆、果汁、蔬菜的汤汁，帮助乳汁增多，增强乳汁营养。

第四、频繁有效的吸吮是增加乳汁最好的方法，还要放松心情，注意休息产后。产妇心情不佳也会导致乳汁分泌的减少。

第五、保证正确的哺乳姿势，避免宝宝咬破乳头造成哺乳的困难。