脚扭伤了其实是一种韧带、血管、神经的牵拉以后导致的肿胀，这里面一般不会存在细菌的感染，不会有感染性的炎症。但是确实因为韧带拉伤以后会引起疼痛，早期应该进行冰敷，如果疼痛比较剧烈，可以适当辅助一些非甾体类的抗炎镇痛药。待肿胀消退期以后，再进行热敷， 一般一个星期左右会有明显的缓解。