脚崴了之后是不可以立刻热敷的，如果要热敷的话也要等到四十八小时之后。 那如果当时脚崴了怎么办，现在国际公认的是大米原则就是RICE原则，RICE原则由四部分组成，第一部分是休息，就是说你脚发生扭伤之后就应该立刻顺势倒下，不较劲，不让受伤的部位浮动，这样可以避免病情加重。第二点是冰敷，冰敷这个也很简单，每两到三个小时敷二十到三十分钟，这个四十八小时之内一定要冰敷，不要热敷。 第三点是通过包扎固定，实际就是一种制动原则，使受伤部位不继续产生损伤，而且还可以减轻肿胀。 最后一点就是抬高患肢，这个抬高患肢多少，你平躺的时候，你抬高患肢超过心脏平面三十度左右，这个主要是有利于静脉的回流，能够减轻肿胀， 然后能够促进病人的早期康复。