脚崴了之后通常是会很疼。 首先要做一些一般性的处置，一般包括停止运动或活动。 千万不要揉一揉，不要做这个动作。它只能加重脚崴伤的程度。 第二点可以考虑给一个制动，制动就是说用弹力绷带也行，用那个石膏也可以，或者用那个支具都行，让脚处于一个功能位，就是一个放松的位置。 第三点可以应用一些消炎止痛的药物，像非甾体的药物，这个药店很多。 第四还可以吃一些中药，中药里面他也不少含有止痛成分的，而且效果还真的不错。 第五点可以考虑一下冰敷，这个冰敷的作用就是，首先它能刺激血管收缩，导致出血减轻，然后它能消肿。其次它能减少炎性因子和致痛因子的释放，这个效果通常也不错。 最后一点就是运动员的有一种喷雾剂，这个喷上之后，他就迅速代表了体表的温度，然后让这个损伤区的细胞，处于一种低温休眠状态，从而减轻疼痛。 这个喷上之后，效果立杆见影，但反过来说它的副作用很大，它容易掩盖症状。 本来是个脚扭伤，不知道有没有骨折，喷完之后不疼就以为没事继续活动，结果发现它是骨折，到最后造成骨折移位了。