第一点，一定要制动，停止运动，如果有条件的话，给这个踝关节一个功能位固定，这样可以阻止这个损伤继续进行。

第二点，冰敷，冰敷用冰块儿也行，用冰袋也可以，直接敷在受伤的部位，每三个小时敷半个小时，一直敷到伤后四十八小时停止，然后改成热敷。

第三点，可以口服一些非甾体的止疼药，这个药店一般都有卖的，品种也很多。

第四点，可以考虑中药治疗，中药在治疗脚崴伤方面可以选择的品种很多，口服的通常都有止痛的效果。 然后中医还有一些中药的喷剂，一些中药的止痛药膏，甚至还有些膏药都止痛。